A manga pode ser consumida também em forma de suco

Os benefícios da manga se devem à presença de vitamina A, antioxidantes, fibras e enzimas nesta fruta. A manga é uma fruta pouca calórica e cada 100 g de manga têm 52 calorias, e uma manga média pesa entre 300 e 500 gramas.

A manga pode ser consumida em forma de suco, geleias, vitaminas, saladas verdes, molhos ou juntamente com outros alimentos, mas não é a fruta mais indicada para diabéticos ou pra incluir em dietas de emagrecimento porque é muito doce.

Os benefícios da manga incluem:

Combater a prisão de ventre porque tem efeito laxante e melhora a digestão;

Ajuda a controlar a pressão porque tem fibras solúveis e antioxidantes que melhoram o funcionamento das artérias;

Proteger as células e prevenir o câncer porque é rica em antioxidantes;

Melhorar a saúde da pele e proteger do sol, porque tem ação fotoprotetora;

Fortalecer o sistema imune, ajudando a prevenir doenças porque tem ação imunoestimulante;

Fonte: Site Tua Saúde