Confira a lista completa de frutas, verduras e legumes de janeiro e fevereiro que vão facilitar sua vida sem pesar no bolso

Devido aos preços elevados nos supermercados, é quase impossível manter o orçamento na hora de passar no caixa. Uma solução viável é sempre acompanhar a lista de alimentos que estão na safra, já que estes produtos são muito mais rentáveis e fáceis de encontrar.

Além da praticidade e economia, investir nestes alimentos também acaba trazendo diversos benefícios à saúde por serem mais saudáveis, uma vez que estão na época certa de colheita e geralmente não são resultados da produção com agrotóxicos.

A Estrela, marca de massas e biscoitos da M. Dias Branco, ensina duas receitas deliciosas com ingredientes da safra para você e a sua família curtirem sem se preocupar: Quiche de Abobrinha com Champignon e Creme de Maracujá com Biscoito de Chocolate.

Hoje, a abobrinha é utilizada em inúmeras receitas, desde recheio até versões diferenciadas de massas. É rica em vitaminas B e A, e contém vários minerais, tornando as suas refeições equilibradas e muito gostosas. A quiche é o tipo de prato que combina com tudo e rende de 8 a 10 porções. Ou seja, dá para a família aproveitar e ainda repetir.

O maracujá é versátil e harmoniza perfeitamente com diversos tipos de receitas, inclusive sucos, sobremesas ou pratos agridoces. Repleto de vitaminas, antioxidantes e fibras, esta fruta não pode faltar na sua casa e traz um gostinho especial para o seu creme.

A vantagem é que ambos os pratos custam em média de R$ 20 reais e todo mundo vai amar! Não se esqueça de checar o que já tem em casa para economizar ainda mais!

Confira a lista dos alimentos da safra abaixo e anote as receitas no seu caderninho:

FRUTAS

Abacaxi, Carambola, Coco verde,Figo,Framboesa,Fruta do conde,Laranja-pera,Mamão,Maracujá,Melancia,Nectarina,Uva,Abacate,Ameixa, Goiaba, aca

Maçã

Pera

Pêssego

Seriguela

VERDURAS

Alface

Cebolinha

Couve

Salsa

Escarola

Hortelã

Repolho

LEGUMES

Abóbora

Abobrinha

Beterraba

Pepino

Pimentão

Quiabo

Tomate

Gengibre

Milho Verde

Fonte: notícias ao minuto