Veja o melhor chá para dormir profundamente
Apesar de dormir ser algo natural do ser humano, muitas pessoas possuem dificuldade em ter uma boa noite de sono. Seja por insônia, ansiedade ou uma má higiene do sono, dormir bem pode ser um verdadeiro problema para alguns.
Acontece que o sono é responsável por regular funções essenciais do corpo humano – como o humor, a memória, os hormônios, dentre outros fatores.
Felizmente, existem alguns chás que funcionam como remédios caseiros para dormir de forma rápida e profunda. Confira abaixo.
Chá para dormir pesado e rápido
Existem alguns chás que, por conta de propriedades calmantes, ajudam a dormir.
Chá de camomila
O chá de camomila é o mais conhecido entre os chás para dormir, porque combate não só a insônia, como o estresse e ansiedade.
Como fazer: coloque as flores da camomila na água fervente de 5 a 10 minutos. Coe, deixe amornar e beba.
Chá de alface
Muita gente não sabe, mas o chá de alface parece ter efeito quase que sedativo e relaxante – principalmente para bebês. O uso, porém, é recomendado apenas para crianças com mais de 6 meses.
Como fazer: ferva a água junto com folhas de alface por 3 minutos. Coe, deixe esfriar e beba à noite.
Chá de lavanda
Por ser uma planta medicinal, a lavanda contém propriedades sedativas, relaxantes, calmantes e ansiolíticas.
Como fazer: ferva a água e acrescente as flores de lavanda. Tampe a panela, desligue o fogo e deixe esfriar. Coe e beba.
Chá de mulungu
O chá de mulungu possui flavonóides e alcalóides, que atuam de forma calmante, analgésica e tranquilizante – reduzindo assim a agitação.
Como fazer: coloque a casca de mulungu na água e ferva por 15 minutos. Coe e tome a bebida ainda morna. Não tome por mais de três dias seguidos.
Chá de erva-cidreira
O chá de erva-cidreira ajuda a combater muito bem o estresse e insônia, relaxando o sistema nervoso.
Como fazer: coloque as folhas da erva em uma xícara com água fervente. Deixe de 5 a 10 minutos Coe e beba 30 minutos antes de dormir.
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